Redacción
Con el objetivo de brindar a la población estilos de vida más saludables, la Secretaría de Salud (SESA) del estado de Querétaro, a través del Consejo Estatal Contra las Adicciones (CECA), pone a disposición tratamientos gratuitos para dejar de fumar o vapear, y para personas que presentan consumo problemático de alcohol, y con ello realizar la modificación de los hábitos.
El tratamiento para dejar de fumar o vapear se otorga en cualquiera de los seis Centros Comunitarios de Salud Mental y Adicciones (CECOSAMAS) que existen en el estado, consta de 10 sesiones de terapia psicológica, puede ser individual o grupal una vez por semana, con duración de una hora cada una. Es importante ayudar al paciente a reducir poco a poco la frecuencia y cantidad de consumo o dejarlo desde el inicio.
Durante las sesiones se explica al o a la usuaria la relación inconsciente al fumar con determinadas emociones, pensamientos y creencias. Parte de abandonar el tabaco implica romper con esas conexiones subconscientes. Una relación común que establecen las personas es la necesidad de fumar cuando se sienten estresadas, felices, tristes o enojadas, lo que no ayuda a resolver el origen del problema.
La terapia breve para personas que abusan del consumo de alcohol, busca ayudar al paciente a reducir la frecuencia y cantidad o a dejar de beber, la meta se establece con base en el nivel de ingesta de alcohol. El tratamiento está integrado por cuatro pasos que se brindan en una o dos sesiones de 50 minutos.
El paso uno, es la decisión de cambiar y establecer metas:
*Colocar en una balanza las ventajas y desventajas de modificar su consumo de alcohol.
*Encontrar razones para cambiar.
*Establecer la meta de consumo: abstinencia o moderación.
Con relación al paso dos, se procede a identificar las situaciones de riesgo para el consumo de alcohol:
*Identificar personas, lugares, emociones, pensamientos y sensaciones.
*Analizar las consecuencias de consumir, tanto positivas como negativas; inmediatas y a largo plazo.
En el paso tres hay un enfrentamiento de los problemas originados por el consumo de alcohol
*Encontrar opciones para enfrentar las situaciones de consumo excesivo.
*Analizar las consecuencias positivas y negativas de las estrategias para enfrentar las situaciones de riesgo.
*Elegir las mejores opciones.
Para el paso cuatro es el nuevo establecimiento de metas:
*Analizar el progreso durante el tratamiento.
*Plantear metas específicas.
*Identificar los obstáculos para alcanzarlas.
*Realizar planes para enfrentar los obstáculos.
Seguimiento
Se concluye el tratamiento con sesiones de seguimiento que se realizan con el objetivo de mantener los cambios y prevenir las recaídas.
Las personas que deseen tomar cualquiera de los esquemas de tratamiento, deben solicitarlo enviando mensaje de WhatsApp al 4421570536, o llamando al número de teléfono 4422120236 o 442 2120408, de lunes a viernes de 08:00 a 15:00 horas.
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